あなたが飲んでいる飲み物意外と太りますよ？

どうも　コーラ大好きらっきょうです！

らっきょう@ブログ 毎日を笑顔で！ (@rakkyo555) | Twitter

今回は食生活についての記事を

書いていこうと思います

その中でもジュース、飲み物について

書いていこうと思います。

みなさん 飲み物を買うとき成分表示を

確認していますか？？

コーラの成分を見てみましょう

１００mlあたりに４５kcal　なのです！

ここで知って欲しいのは１００mlあたりということが一つです

私もそうですが１００mlあたりということを知らず

５００mlのペットボトル一本で４５kcalだと思ってました

１００mlあたりなので４５を✖️５しないといけないのです！

そうすると５００mlのペットボトル一本で２２５kcalになります

この２２５kcalどれくらいなのかというと

ご飯　１膳分　約２３５kcalなので

コーラ　一本で約ご飯一杯分になってしまうのです！

びっくりですよね

私も知らずコーラを飲んでいました（笑）

私も大好き三ツ矢サイダー　なんと１００mlあたり４２kcal

コーラとほぼ変わりませんね　　つらい（笑）

ファンタ・グレープ、オレンジともに１００mlあたり４６kcal

んー　これもですね

ここまで炭酸ばかりで炭酸のカロリーが高いように思えますが

カルピスは４５kcalなんですね

最近よくカルピスを飲んでいたので知った時とてもショックでした（笑）

そしてもっと驚いたのがよくある「カロリーゼロ」というのは

本当に０なのではなく５kcal未満であればゼロと表示していいということです！

さらに「カロリーオフ」「低カロリー」は２０kcalであれば表示していいのです！

みなさんこの真実知っていましたか？

意外なところでちょっと騙されていましたね（笑）

これって怖いことですよ？

ダイエット真っ最中の人がカロリーオフの飲み物なら大丈夫と1日に

５００mlのを２本飲むだけでご飯一杯分のカロリーを

摂取してしまうということになるかもしれないのです

せっかくご飯食べないようにしているのに意味なくなりますよね？

これからダイエットするという方は注意です！！！

結果　どの飲み物が良いのかというと「水」です

水は０kcalなのでダイエット期間では水を飲むことをオススメします

でもコーラとかジュース飲みたい！！！

私もコーラすごく飲みたいです！　だって美味しいですもん！

ジュース飲みたいです！

けど何でもそうですが飲みすぎってよくないですよね

どこかで我慢しなければいつか自分の身体に影響が出てきます！

もし毎日ジュースしか飲まないという方は要注意です！

将来　糖尿病など怖い病気になる確率が上がってしまいます。

今からでも少し自分の食生活の見直しをしてみてください

その改善、努力が健康に生きるための一歩になります

私もジュース我慢します　みなさんも気をつけてみてください！

この記事が良かったと思ったらブックマーク

星、ツイッターのフォローなどよろしくお願いします！