毎日を楽しく豊かに！

初めまして らっきょうと言います！

今日から毎日を楽しく豊かにするための

方法などをどんどん発信していこうと思います！

みなさん是非参考にしてください。

では毎日を楽しくするには

豊かにするには何をしたらいいのか！？

たくさんあります

趣味を楽しむ  質の良い睡眠 

筋トレ 読書 スポーツなどなど

この他にもたくさんありますね

これらについて知識や実体験を基に

みなさんに伝えていければいいなと思っています。

まず今日は軽く睡眠についてです。

みなさんの睡眠時間はどれくらいですか？

寝てる時間は？

一般的に良い睡眠時間は7時間ぐらいと

されています。

最低でも6時間は欲しいところです

ですがただ時間だけ寝てても

質が悪いと良い睡眠とはいいません。

どう睡眠の質を上げるかが

次の日の活動力を上げる鍵になります。

その方法を次のブログから

説明していきたいと思います。

楽しみにしていてください！

これからよろしくお願いします！！！